为做好我校学生心理健康教育工作，帮助大学生提升心理健康素养，正确认识自我、完善自我，有效疏导心理压力。11 月 28 日晚，由校团委主办、建筑工程学院承办的“养优大讲堂”第一百三十九讲在第二报告厅隆重举行。

本次讲座有幸邀请到国家二级心理咨询师、中国心理学会注册心理师、海南大学心理健康教育中心副主任王昌纯老师担任主讲。王老师以“在乌卡时代保持自我心理韧性”为主题，为我校师生带来一场精彩的心理科普盛宴。

讲座伊始，王老师通过丰富多彩的实际案例进行导入，接着围绕“乌卡时代的内涵”“乌卡时代青年人的心理特征”“乌卡时代的心理健康问题”以及“在乌卡时代保持自我心理韧性”等四个方面展开讲解。让我校师生深刻理解心理健康的重要性。“乌卡时代”受科技革命、互联网浪潮等多因素影响，具有易变性、不确定性、复杂性与模糊性。当下，经济下行与社会内卷高相关，人们易产生认知枯竭等问题，大学生心理健康也受冲击，抑郁、焦虑、恐惧成核心精神威胁。

同时，正对目前大学生常见的心理压力和健康问题上，王老师提出了八点系统性建议，涵盖科学睡眠、修身养性等多方面，为大学生在“乌卡时代”保持心理韧性提供知识图谱与行动指南，助力其心理健康发展。

本次“养优大讲堂”讲座的成功举办，犹如一盏明灯，照亮了大学生们在“乌卡时代”心理调适与成长的道路。王昌纯老师的深入剖析和实用建议，不仅让师生们对“乌卡时代”的心理挑战有了更为清晰的认知，更赋予了大家应对困境、保持心理韧性的有效工具。提高了师生对心理健康的认识，还为大家提供了实用的心理调适方法。

相信在今后的学习与生活中，我校大学生定能将所学运用自如，以更加坚韧不拔的心态和积极向上的精神风貌，勇敢地迎接时代浪潮的洗礼，在复杂多变的世界中坚守自我，茁壮成长，为个人的未来发展奠定坚实的心理基石，同时也为校园心理健康文化的建设注入源源不断的活力与正能量。